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新浪网球比分板 这个简单易做,每天晚餐喝1碗清热去火,排出宿便,瘦出小蛮腰

2020-01-09 17:17:25 来源:霍州新闻网

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新浪网球比分板, 夏天时天气炎热的季节,现代的人生活节奏变快,速食导致身体的肥胖问题比较严重,多数人营养过剩,而粥所含的热量不高,既能吃饱也不会摄入过多的热量,可以很好的减去多余脂肪。

我家喜欢喝粥,尤其时杂粮粥,每天都会提前熬好,晚餐的时候每人来一碗,很受家人的欢迎也很好喝。我的这一款杂粮粥,用到了各种豆类和薏米等,具有祛湿清热补血为一体的杂粮粥,每天晚上喝一碗,不但养胃,还可以减肥祛湿,让你的小肚腩消失的无踪影,而且脸色还很好,馋了就一起走起,做粥去吧。

材料:燕麦米,薏米,豇豆,红豆,花豆。

做法:

1,燕麦,是一种低糖、高营养、高能的食材,是世界上公认的营养价值高的杂粮之一,含有人体所需的8种氨基酸、维生素e等。具有预防心血管疾病、降血糖、润肠通便、补充钙质、美白祛斑的功效。用来熬粥最好,还可以让粥的口感顺滑。

2,花豆时我家做粥必备的一种豆类,煮熟了面嘟嘟的很好吃,它的营养价值也很高,含有矿物质,能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,可利尿、消水肿,很适合夏季。

3,红豆时大家最喜欢的一种豆类,可养颜补血,小时候,长得白老妈老以为是贫血,天天都会用红豆煮汤或者煮饭,味道都是很好吃的,到现在我也很喜欢。

4,麦米和薏米也是煮粥不可少的,在我们老家麦米是伏天一定要吃的一种清火的食物,据老妈说陈年得麦子去皮成麦米,又很好的清火祛热的作用,薏米祛湿的作用大家也是知道的。

5,把所有的食材都放入到水里清洗干净。

6,一起放到压力锅里,选择煮粥键即可,简单的粥就是这么做的。

7,一锅用不了5块钱,全家人都受益,三伏天一定要多喝哦,每天一碗气色好身材棒!

峰儿话语:

熬粥,在夏季用压力锅快捷省时,还不用在厨房看着,很方便,没有压力锅也可以用电饭煲来煮,都是不错的,早上喝可以预约,更方便。感谢阅读我的文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,粥类,烘焙,果酱,冰糕,甜品等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~