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国庆期间吃得好又长不胖?四样东西不可少,健康又养生

2019-11-21 17:54:28 来源:霍州新闻网

我们怎么能说国庆节,一个举国欢庆的日子,缺少美味的食物呢?火锅米粉,大盘鸡,甜甜圈和泡杯茶方便面都必须安排好。假期过后,当他们称重时,为什么他们体重增加了5678斤?!!亲爱的仙女们,不要害怕。今天,边肖会告诉你一些不种肉的美味菜肴。开始~

首先,炒西兰花。

西蓝花现在几乎是每张餐桌上必不可少的蔬菜。它也被称为花椰菜、西兰花和绿色花朵。它含有大量的营养元素,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素,甚至钙、铁、锌、钾和磷的含量也很高,超过了我们经常吃的西红柿和青椒的营养价值,而且卡路里特别低。所以,如果你不知道去超市时该选择什么,拿一朵西方蓝色的花,回去用一点调料炒一炒。它绝对美味,非常美味!

第二:金针菇拌黄瓜

金针菇有一个共同的名字“明天见”,意思是“明天见”~为什么这么叫?事实上,这是因为金针菇不易消化,即使是我们强大的养胃师也不能很好地减压,所以金针菇进出的就是它出去的~这也有助于金针菇刮油的很好功能!如果你最近吃了一些又大又油腻的东西,为什么不吃一盘金针菇和黄瓜来缓解油腻感,刺激食欲呢?

第三:韭菜炒豆芽

许多人不知道韭菜实际上有帮助我们排便的功能。在中医中,韭菜甚至被称为“洗肠草”。其根、茎、花、叶均可入药,效果显著。豆芽中的营养成分对女性特别友好,还具有清热解毒、利尿除湿的功能。在这个干燥的十月,它最适合一盘韭菜炒豆芽,这是营养和健康的。

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